РАЗМИНАНИЕ
Прием разминания — один из основных приемов в массаже. Почти половина времени всего сеанса массажа отводится на разминание.
Чтобы разминание было более эффективным, мышцы должны быть полностью расслабленными.
Прием разминания помогает тщательно промассировать глубокие мышечные слои.
При использовании этого приема нужно стараться захватить мышечные ткани и прижать их к костям. При этом захват тканей следует осуществлять с одновременным их сдавливанием, приподниманием и смещением.
Процесс разминания делится на три этапа:
1) захват мышцы;
2) оттягивание и сжимание;
3) раскатывание и сдавливание.
Разминание проводится при помощи больших пальцев, кончиков пальцев и верхней части ладони. Движения рук массажиста во время выполнения этого приема должны быть ко-роткими и быстрыми.
разминание
В процессе разминания необходимо стараться захватывать как можно более глубокие слои мышц.
Чтобы увеличить давление, можно использовать вес своего тела путем наложения одной руки поверх другой. При этом производится сдавливание и выжимание кожи на массируемом участке.
Прием разминания необходимо выполнять как можно медленнее, не причиняя боли массируемому, постепенно увеличивая интенсивность. За одну минуту следует производить не менее 50—60 разминающих движений. При разминании руки не должны соскальзывать с массируемого участка, не рекомендуется также делать очень резких рывков и перекручиваний кожи.
Все движения во время разминания должны быть непрерывными, по направлению от брюшка мышцы к сухожилиям и обратно. При этом не следует отпускать мышцу и перескакивать с одного участка на другой. Начинать прием разминания нужно от того места, где мышца переходит в сухожилие.
Во время проведения разминания улучшается циркуляция крови и лимфы. Улучшается питание тканей массируемого участка, нормализуется мышечный тонус.
Кроме того, прием разминания способствует более быстрому выведению из тканей углекислого газа и молочной кислоты, а значит, уменьшает мышечное утомление. Именно по этой причине такой прием массажа необходим после больших физических или спортивных нагрузок.
Во время использования приема разминания при массаже ) мышечные волокна растягиваются и повышается эластичность мышечной ткани. При регулярном воздействии сила мышц несколько увеличивается.
Приемы и техника разминания
Существует два основных приема разминания — это продольное разминание и поперечное.
Продольное разминание
Такой прием используется при массаже конечностей, боковых поверхностей шеи, мышц спины, груди, живота и области таза.
Проводить продольное разминание необходимо строго по ходу мышечных волокон, которые образуют тело мышцы, вдоль оси мышц.
Чтобы провести продольное разминание, выпрямленные пальцы руки необходимо расположить на массируемой поверхности так, чтобы при этом большой палец находился на противоположной стороне от остальных. Зафиксировав в таком положении пальцы, следует приподнять мышцу и оттянуть ее.

После этого следует провести разминающие движения, которые должны быть направлены к центру.
Ни в коем случае нельзя опускать мышцу даже на несколько секунд, пальцы постоянно должны как можно более плотно обхватывать ее.
Сначала давление на мышцу должно производиться в сторону большого пальца, после этого большим пальцем оказывается давление на мышцу по направлению к остальным пальцам. В результате мышца получает давление с двух сторон.
Продольное разминание можно выполнять как одной рукой, так и двумя. Если разминание проводится при помощи двух рук, то движения следует осуществлять попеременно, одна рука при этом должна двигаться вслед за другой
продольное разминание
Продольное разминание можно проводить и прерывистыми движениями. При этом массируются отдельные участки мышц. Такой способ разминания используется в том случае, когда во время массажа есть необходимость обойти пораженные участки кожи.
Поперечное разминание
Поперечное разминание можно использовать для устранения отеков, стимуляции крово- и лимфообращения. В этом случае движения должны быть направлены к лимфатическим узлам, расположенным рядом с массируемым участком.
При проведении поперечного разминания руки необходимо располагать поперек массируемой мышцы. При этом угол между массируемой поверхностью и кистями должен быть около 45°.
Большие пальцы рук должны располагаться рядом друг с другом с одной стороны массируемой поверхности, а остальные пальцы обеих рук — с другой стороны.
В поперечном разминании все движения выполняются либо попеременно, либо одновременно.
Если разминание выполняется одновременно, то руки должны смещать мышцу в одном направлении.
При выполнении попеременного разминания одна рука должна смещать мышцу на себя, в то время как другая — от себя.

В случае, если разминание проводится только одной рукой, то вторую руку рекомендуется использовать в качестве отягощения

Специалисты по массажу рекомендуют начинать разминание с брюшка (тела) мышцы, затем очень аккуратно и постепенно движения направляются в сторону сухожилия.
Выделяют следующие разновидности продольного и поперечного разминания:
1) ординарное;
2) двойное ординарное;
3) двойной гриф;
4) двойное кольцевое;
5) двойное кольцевое комбинированное разминание;
6) двойное кольцевое продольное разминание;
7) ординарно-продольное;
8) кругообразное;
9) разминание основанием ладони с перекатом
Ординарное разминание — это основной прием, на котором базируются другие, более сложные, приемы разминания, выполняющиеся с «отрывом» от костного ложа.
Ординарное разминание
Такое разминание используется при массаже мышц шеи, крупных мышц спины и ягодиц, мышц передней и задней поверхности бедра, мышц задней поверхности голени, живота и плеч.
Во время выполнения ординарного разминания мышцы следует очень плотно обхватить поперек выпрямленными пальцами рук. После этого мышцу необходимо приподнять, продвигая при этом и большой палец, и все остальные пальцы друг к другу.
Пальцы при таком разминании должны двигаться вместе с мышцей, но не скользить по ней.
На следующем этапе ординарного разминания мышцу нужно вернуть в исходное положение. Однако при этом ее отпускать не следует, рука должна очень плотно прилегать к мышце. Как только мышца примет свое исходное положение, захват пальцев можно ослабить.
Таким образом массируются все участки мышцы.
Двойное ординарное разминание
Этот прием разминания очень хорошо стимулирует мышечную деятельность. Если массаж проводится на мышцах бедра, то нога должна быть согнута в колене.
Двойное ординарное разминание отличается от ординарного разминания тем, что двумя руками поочередно проводится два ординарных разминания. При этом все движения должны быть направлены снизу вверх.
Двойной гриф
Данный метод разминания используется во время массажа задней и передней поверхности бедра, косых мышц живота, мышц ягодиц и спины, а также при массаже мышц плеча.
Методика выполнения двойного грифа аналогична методике выполнения ординарного разминания, но при этом разминание проводится с отягощением.
Выделяют два варианта двойного грифа.
1 вариант
Во время выполнения этого варианта двойного грифа ладонь одной руки отягощается другой так, чтобы большой палец одной руки надавливал на большой палец другой руки.
Остальные пальцы одной руки при этом оказывают давление на пальцы другой.

2 вариант
При выполнении второго варианта двойной гриф выполняется с отягощением основания ладони одной руки на большой палец другой руки

Двойное кольцевое разминание
Используется для массажа мышц живота, груди, спины, а также рук, ног, области шеи и ягодиц.
Двойное кольцевое разминание не используется для массирования плоских мышц, так как эти мышцы просто невозможно оттягивать вверх.
Очень удобно выполнять такой вид разминания, когда массируемый лежит на плоской поверхности. При этом мышцы его должны быть полностью расслаблены.
При выполнении двойного кольцевого разминания кисти следует расположить на участке тела так, чтобы расстояние между ними было равно ширине ладони. Большие пальцы при этом должны быть расположены на противоположной стороне массируемой поверхности от остальных пальцев.

После того как кисти будут правильно расположены на массируемой поверхности, необходимо прямыми пальцами захватить и приподнять мышцу. При этом одна рука смещает мышцу в направлении от себя, а другая — на себя. Затем направление двойного кольцевого разминания должно поменяться в обратном порядке.
Во время выполнения этой разновидности разминания не рекомендуется выпускать мышцу из рук. Проводить этот прием следует как можно мягче, без сильных и резких движений, чтобы не причинить массируемому боль.
Двойное кольцевое
комбинированное разминание
Такой прием разминания используется во время массажа прямых мышц живота, широчайших мышц спины, ягодиц, больших грудных мышц, мышц бедра, задней поверхности голени, плечевых мышц.
По технике выполнения этот прием схож с двойным кольцевым разминанием. Отличие заключается в том, что во время выполнения двойного кольцевого комбинированного разминания правой рукой следует выполнять ординарное разминание мышц, а левой — разминание этой же мышцы.
Чтобы этот прием было удобнее выполнять, указательный палец левой руки следует положить на средний палец правой руки. При этом движения, которые выполняются руками, производятся в противоположных друг другу направлениях

Двойное кольцевое продольное разминание
Такой прием используется для массажа задней поверхности голени и передней поверхности бедра. Для того чтобы выполнить этот прием, следует положить кисти рук на массируемую поверхность, большие пальцы отвести в сторону, а остальные — согнуть. После этого нужно захватить мышцу обеими руками и произвести пальцами кольцевые движения, при этом руки должны двигаться навстречу друг другу.
После того как они встретятся, следует продолжать движения, удаляя ладони друг от друга на расстояние не более 6 см. Таким образом будет промассирована вся мышца.

При использовании двойного кольцевого продольного разминания для массажа правого бедра или левой голени правая рука должна всегда находиться впереди левой, а вот при массаже левого бедра и правой голени — руки располагаются в обратном порядке.
Ординарно-продольное разминание
Этот прием можно использовать для разминания задней поверхности бедра. Он соединяет в себе элементы ординарного и продольного разминания. Для массажа наружной поверхности бедра используется разминание продольное, для массажа внутренней поверхности бедра — ординарное разминание.
Кругообразное разминание
Кругообразное разминание делится на подвиды:
1) клювовидное;
2) разминание подушечками четырех пальцев;
3) разминание подушечкой большого пальца;
4) разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак;
5) разминание основанием ладони;
6) разминание основанием ладони с перекатом.

Кругообразное клювовидное разминание Такой подвид кругообразного разминания используется для того, чтобы максимально тщательно промассировать длинные и широчайшие мышцы спины, мышцы шеи и конечностей. При выполнении этого приема пальцы следует сложить в форме клюва, а кисть должна двигаться спиралевидно в сторону мизинца или кругообразно. Такое разминание можно проводить и кистями обеих рук по очереди.
Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев
Этот прием используется при массаже головы, рук, ног, мышц спины и шеи. Разминание в этом случае следует проводить подушечками четырех пальцев, расположив их в диагональном направлении относительно мышц. Большой палец должен обязательно располагаться вдоль мышечных волокон, так как он практически не принимает участия в разминании, а просто скользит по массируемой поверхности. Подушечками остальных пальцев нужно надавливать на массируемую поверхность, выполняя круговые движения в сторону мизинца.

Кругообразное разминание подушечкой большого пальца
Кругообразное разминание подушечкой большого пальца используется для массажа мышц спины, рук, ног и груди.
Этот прием выполняется подушечкой большого пальца таким же образом, как и кругообразное разминание подушечками четырех пальцев, но при этом указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец участия в разминании не принимают

Прием можно выполнять одной рукой, производя кругообразные движения большим пальцем в сторону указательного пальца.
При использовании приема кругообразного разминания подушечкой большого пальца давление пальца на массируемую поверхность должно быть разным, сильным вначале и более слабым при возвращении пальца в исходное положение.
Через 2—3 см необходимо перемещать палец на новый участок массируемой поверхности, так как только в этом случае вся мышца будет хорошо проработана.
Во время выполнения этого приема необходимо помнить о том, что большой палец должен не скользить по поверхности, а сдвигать мышцу.
Этот прием можно выполнять одной рукой с отягощением или двумя руками попеременно.
Кругообразное разминание фалангами пальцев, сжатых в кулак
Прием кругообразного разминания фалангами пальцев, сжатых в кулак, используется для массажа мышц спины, рук, ног и груди.
Во время проведения такого разминания фаланги пальцев, сжатые в кулак, оказывают воздействие на мышцы, смещая ее кругообразным движением в сторону мизинца.

Если разминание выполняется двумя руками, то кисти, сжатые в кулак, необходимо расположить на массируемой поверхности на расстоянии 5—8 см друг от друга. При этом кругообразные движения в сторону мизинца следует производить поочередно.
Кругообразное разминание основанием ладони
Этот прием используется во время массажа спины, ягодиц, мышц конечностей и груди.
Кругообразные движения в этом случае выполняются основанием ладони по направлению к мизинцу.
Прием можно выполнять как одной рукой с отягощением, так и двумя руками. Если разминание выполняется двумя руками, то ладони следует расположить на массируемой поверхности на расстоянии 5—8 см друг от друга.
Разминание основанием ладони с перекатом
Разминание основанием ладони с перекатом используется при массаже дельтовидных мышц, длинных мышц спины, больших грудных мышц и ягодиц.
При выполнении этого приема разминания кисть с прижатыми друг к другу пальцами нужно расположить ладонной поверхностью вдоль мышц. Затем, слегка приподняв пальцы, необходимо провести надавливание, перекатывая при этом кисть от основания большого пальца к мизинцу через основание ладони.

Аналогичным способом следует продвигаться по всей длине мышцы.
Помимо всех приемов, которые были описаны выше, при растирании используются и другие вспомогательные приемы:
1) валяние;
2) накатывание;
3) сдвигание;
4) растяжение;
5) надавливание;
6) сжатие;
7) подергивание;
8) щипцеобразное разминание.
Валяние
Прием валяния используется при массаже мышц плеча и предплечья, голени и бедра.
Валяние оказывает достаточно щадящее воздействие на мышцы и сосуды, поэтому его применяют при повреждении сосудов и мышц в результате каких-либо травм, при заболеваниях сосудов и т. д.
Прием валяния выполняется двумя руками. Кистями рук при этом необходимо обхватить массируемую область с обеих сторон, ладони при этом должны быть расположены параллельно друг другу, пальцы следует выпрямить

Движения каждой руки выполняются в противоположных направлениях, руки следует постепенно перемещать по всему участку массируемой поверхности.
Накатывание
Прием накатывания используется при массаже передней стенки живота, боковых мышц спины, груди, при дряблости мышц и при наличии жировых отложений.
Во время проведения массажа мышц живота рекомендуется сначала полностью расслабить мышцы при помощи плоскостного кругового поглаживания. Затем ребро ладони левой руки поставить на поверхность живота и погрузить его в толщу брюшной стенки. При этом правой рукой следует захватить мягкие ткани живота и накатить их на ладонь левой руки. Затем следует произвести разминание захваченной части круговыми движениями и только потом перейти к накатыванию участков, которые расположены рядом.

Сдвигание
Данный прием используется при массаже длинных мышц при лечении рубцов, при наличии кожных заболеваний и в терапии парезов и параличей.
Для того чтобы выполнить прием сдвигания, следует сначала приподнять и захватить массируемый участок большими пальцами рук, а затем сдвинуть его немного в сторону. При сдвигании ткани можно и не захватывать, а просто надавить на массируемую поверхность и сдвинуть их друг к другу при помощи подушечек пальцев или ладоней. Сдвигать ткани можно как в продольном, так и в поперечном направлениях

При помощи захватывания производится сдвигание большой грудной мышцы и мышц ягодиц. Во время массажа спины захват при сдвигании не производится. Сдвигание грудино-ключично-сосцевидных мышц выполняется посредством щипцеобразного захватывания.
Во время массирования головы кисти рук необходимо наложить на лоб и затылок, а затем при помощи легкого надавливания руки попеременно в медленном темпе передвинуться ото лба к затылочной части головы. Если же массирование проводится во фронтальной плоскости, кисти нужно расположить на височных областях. В этом случае сдвигание происходит в направлении ушных раковин.
При массаже кисти сдвигание мышц происходит следующим образом: пальцами обеих рук следует захватить кисть массируемого за лучевой и локтевой край. Короткими движениями ткани сдвигаются по направлению вверх-вниз. Аналогичным способом можно произвести сдвигание мышц стопы.
Растяжение
Этот прием применяется при лечении параличей и парезов, рубцов после операций или ожогов.
Для того чтобы выполнить этот прием, необходимо, как и при сдвигании, захватить мышцу. Если сделать это не представляется возможным, то следует надавить на нее. После этого нужно раздвинуть ткани в противоположные стороны. Мышцы при этом растягиваются.

Не следует делать резких движений, так как это может причинить боль массируемому. Для захвата крупной мышцы следует работать всей кистью, а для того, чтобы захватить небольшие мышцы, движения необходимо производить пальцами щипцеобразно.
Если мышцы плоские и захватить их не удается, то их следует разглаживать ладонью или пальцами, так как именно в этом случае они и будут растягиваться.
Надавливание
Использование этого приема во время массажа помогает возбудить рецепторы тканей, в результате чего значительно улучшается их питание и кровоснабжение. Положительное воздействие оказывает прием надавливания и на внутренние органы, активизируя секреторную и выделительную функцию и стимулируя перистальтику кишечника.
С большим успехом прием надавливания используется и в массаже, который направлен на лечение болезней опорно-двигательного аппарата (переломы костей, повреждения позвоночника и т. д.).
Прием надавливания должен проводиться резкими и прерывистыми движениями со скоростью от 25 до 60 надавливаний в минуту.
Прием надавливания можно осуществлять как ладонью, так и тыльной поверхностью пальцев, подушечками пальцев, опорной частью ладони и кистью, сжатой в кулак.
При массировании передней стенки живота надавливание должно производиться тыльной или ладонной поверхностью пальцев или же кулаком в темпе 25 раз в минуту. При массировании живота можно использовать надавливание с отягощением.
При массаже спины, для того чтобы активизировать мышечную деятельность, можно использовать и надавливания в области позвоночника. В этом случае руки следует расположить поперек позвоночника. Пальцы при этом должны располагаться с одной стороны позвоночного столба, а запястья — с другой.

После этого ритмичными движениями следует перемещать кисти рук вверх по позвоночному столбу к шейному отделу, а затем вниз к крестцу, таким образом производя надавливания в области мышц вдоль всего позвоночного столба.
Сжатие
Прием сжатия используется при массаже мышц туловища и конечностей. Он активизирует лимфо- и кровообращение, а также повышает общий тонус мышц и улучшает их сократительную способность.
Хорошие результаты дает этот прием и при массаже лица, который направлен на улучшение питания кожи. В результате применения этого приема повышается общий тонус мимической мускулатуры, кожа становится более эластичной и упругой.
Выполнять сжатие необходимо короткими сдавливающими движениями кисти или пальцев рук.

Сжатие должно выполняться в среднем темпе, за 1 мин можно произвести не более 40 движений. Сжатие при массаже лица должно осуществляться в темпе от 40 до 60 движений за 1 мин.
Подергивание
Прием подергивания чаще всего используется при массаже лица, который направлен на активацию работы мимических мышц, а также для повышения упругости кожи.
Применяется подергивание и при массаже дряблых мышц передней стенки живота, при лечении парезов и параличей мышц верхних и нижних конечностей.
Проводить подергивание необходимо большим и указательным пальцами, которыми следует захватить участок ткани, немного его оттянуть, а потом отпустить.
Прием можно выполнять и сразу тремя пальцами: большим, указательным и средним.
Темп подергиваний достаточно быстрый, за 1 мин процедуры необходимо выполнить не менее 100—120 движений. Движения можно выполнять одной или двумя руками одновременно.
у Прекрасные результаты дает использование приема подергивания при лечении рубцов после ожогов и травм, а также
послеоперационных спаек. Классический массаж
Оздоровительный массаж
Удовольствия для женщин
массаж для похудения
йони массаж
секс
массаж
эротический массаж девушке https://img-fotki.yandex.ru/get/3813/345758754.0/0_1a059a_921f3a35_orig.jpg
досуг для женщин
мужчина для секса
Массаж с окончанием
Интим массаж
Эротический массаж
секс для девушки
Тантрический массаж
Здоровье
Секс массаж
оргазм массаж
Антицеллюлитный массаж
Индийский массаж
камасутра
эротический массаж девушке
http://i2.massage-v-moscow.ru/1/3885/38843219/afacdb/yazycheskogo-ochishheniya.jpg
массаж йони
возбуждающий массаж
сексуальный массаж
Тайский массаж
массаж
Лечебный массаж
эрогенный массаж http://massage-v-moscow.ru
Щипцеобразное разминание
Этот прием используется при массаже мышц груди, спины, лица и шеи. Такое разминание очень эффективно при массаже небольших мышц, сухожилий и головок мышц.
Проводить прием следует при помощи большого и указательного пальцев, которые должны быть сложены в виде щипцов.
Щипцеобразное разминание может быть продольным и поперечным.
Во время выполнения поперечного щипцеобразного разминания мышцы следует захватывать и оттягивать и только после этого, совершая попеременные движения от себя к себе, мышцу можно разминать пальцами.

Если же проводится продольное разминание, то мышца захватывается двумя пальцами (большим и средним), затем ее нужно оттянуть и произвести разминание между пальцами спиралевидно.